妊娠中

ひどいつわりへの対処法

  /

私自身の体験談や、周りの方から聞いた対処法をまとめていきます。

効果には個人差があるので、ご自分にあった対処法を見つけてみてください(^^)

Contents
  1. どのつわりにも効果があるかも？！
  2. 様々なつわりへの対処法
  3. つわりは十人十色

どのつわりにも効果があるかも？！

つわりに効果があるツボを押す

つわり、船酔いなどに効くという【内関】というツボがあります。

手首にあり、自分でも押しやすいのでぜひ押してみてください(^^)

ここのツボを5〜10秒間くらいグーッと何度も強く押します。（7回以上推奨）
少しスッキリ感が出てくる感じがするはずです！

しかしずっと押しているのも大変なので、私はこちらを購入。



私がつけていた時は布の物で、洗い替えで数個所持していたのですが
シリコンの方が気になったらすぐ洗えるので清潔そうですね！

様々なつわりへの対処法

吐きづわりへの対処

  • とにかく寝る（目を瞑る）
  • 食べられるものを探し、無理しない程度に摂取する
  • ツルツルしたものなど、吐きやすいものを食べる
    （喉や食道が痛くなりにくい）
  • もう我慢せず吐く（割り切ることで罪悪感がなくなります）
  • 病院で点滴を受ける（無理しないで医療に頼りましょう！）

◎吐きすぎるとすぐ脱水症状になってしまうので、
取れる水分をこまめに摂る意識をしましょう！！

食べづわりへの対処

  • 常に水分を持ち歩く（空腹対策）
  • 飴やガム、タブレット菓子など、長時間食べていられるものを常時携帯する
  • 1、2時間ごとに何か口にする（あまり時間をあけない）

◎食べすぎてしまうと体重管理が難しくなる為、こんにゃくゼリーや炭酸水などでお腹を満たしているという方もいました！:-)

においつわりへの対処

  • 常にマスク（マスクだと見えないので、ティッシュを鼻に詰めていたという方もいました！←私も！）
  • ハーブや柑橘系など、好きな香りをマスクにつける
  • 温かいものだとにおいが強いので、冷たいものを食べる
  • 料理をせずお惣菜を買う
  • 空気清浄機をつけたり、換気をまめにする

眠りつわりへの対処

  • 眠くなったら無理せず仮眠する！
  • 運転などはなるべく避ける
  • ミントのにおいを嗅ぐ
  • ガムを食べる

◎注意力がとても散漫になるので、気をつけて生活しましょう！x-(

よだれつわりへの対処

  • タオルなどによだれを吐いていた（仕事中でもバレにくい）
  • 炭酸水を飲んでいた
  • うがいや歯磨きをして気分を紛らわした

つわりは十人十色

本当に毎日つらいですよね。

ですが、必ず終わる日がきます！

今は終わりが見えなくて気分が落ち込んでしまうと思いますが

赤ちゃんのため、自分の体のためにも
本当に無理は禁物です。

今だけと割り切って、ご主人や職場にはつらいということをしっかり伝えましょう。

赤ちゃんが元気に成長しているとポジティブに捉えて
一日一日を無理せず乗り越えていきましょう！！

RELATED POST